Slut

Nu är jag slut som människa. Morgonen bjöd på nollgradigt så tights fick det bli under byxorna samt två tröjor under jackan för att inte frysa ihjäl under morgonpromenaden. Nu har jag även kämpat mig igenom ett aerobicspass och kroppen är helt slut. Vill mina tår som förnärvarande har massa blåsor (typ hälften eller mer av mina tår) kämpa med mig imorgon kör vi ett sista pass för veckan på Roberts aerobics efter att jag tränat styrka inne på gymet. Illamåendet har jag typ fått bukt med. Det var proteinpulvret men jag vet inte riktigt om jag känner mig bättre när jag kör på det jag åt förut. Ska testa annan variant imorgon och se vad som händer.

Nytt Better Bodies linne levererades hem idag som jag beställt. Har det i svart sen innan och det här linnet tycker jag är deras absolut bästa, 299 kr är inte fy skam det heller. Jag är inte riktigt helt happy på deras andra linnen i något syntet material då det noppat sig innan jag ens hunnit tvätta det en gång =( och de är dessutom dyrare!

Nu ska jag smocka i mig lite kvarg så kroppen kan få reparera sig lite under natten

Sprinter

Bild: google

På morgonen var det dags för löpning igen och jag tänkte avsluta löpningen för den här veckan starkt. Intervaller blev valet och idag kortare än de jag tidigare kört. Med kortare intervaller kan jag hålla en högre hastighet men under kortare tid. Intervallerna blev 6 stycken 125 meters intervaller och upplägget fungerade superbra =) Pulsen gick upp och ner i ordentliga pikar och förbränningen hoppas jag var hög. Nerjoggen hem var skit jobbig för benen var efter alla intervaller rejält trötta.

Imorgon och på fredag blir det promenader istället för löpning på morgonen för då blir det jobbig träning på kvällen istället

Först det ena, nu det andra

För inte alls länge sen hade jag ont i huvudet 6 dagar i rad men det gick tack och lov över. Nu har jag istället sen kanske en vecka tillbaka mått illa varje kväll :S Jag och Tim började bli oroliga för graviditet med kroppen fungerar som den ska så att säga att vi uteslöt det. Illa måendet hoppas jag nu att jag hittat lösningen till. Förhoppningsvis är det proteinpulvret jag dricker varje eftermiddag som gör att jag mår illa, på helgen tar jag inte alltid pulvret och jag vill minnas att jag mår bättre då. Imorgon ska jag testa utan och hoppas jag slipper må illa hela kvällen.

Tacksamt

Idag har träningsvärken från igår satt sig rejält i kroppen, skönt eftersom passet gick riktigt bra, nya pers blev det också. Chinsen går bara lättare och lättare i och med att tekniken även förbättras. Idag var jag riktigt tacksam när jag tog mig ut för en morgonjogg i kylan. Dels så var jag tacksam över att jag i över huvud taget kom upp ur sängen för att springa och även tacksam över att Uppsala är så flackt. I de uppförsbackar som fanns (riktigt små) så sved de tag rejält i benen och rumpan.

Pannband och fingervantar på när termometern bara visade 4 grader. Tangerade pers på indexrundan trots att jag var tvungen att gå ca 1½ - 2 minuter lite innan mål för det sved så otroligt i magen. Det innebär att jag under tidigare del av rundan sprang på riktigt bra =)

Bra där!

Segt som sjutton var det ur sängen imorse men målet jag har är tydligare än nånsin (var i lördags 0,1kg från mitt stora del mål) så jag klev ur den varma sängen och drog på mig tights och resterande löparkläder. Intervaller ville jag köra för att verkligen få till en bra förbränning och som jag gjorde det! 300 x 300 meter intervaller blev det 4 st plus 1,6 km uppvärmning dit och 1,6 km hem =) Riktigt jäkla stolt är jag över mig själv som kliver upp 1 ½ timma tidigare än vad jag behöver för att hinna springa intervaller innan föreläsningarna.

Nu är frukosten uppäten, godare än vanliga dagar och nu är jag pigg och alert för dagens föreläsning och senare gym pass.

Ge sig an

Bara jag ger plugget en ärlig chans så går det riktigt bra. Bara jag ger mig an det så blir det riktigt bra och jag får mycket gjort. Nu ska jag iaf pausa för en promenad ute i höstblåsten, känner mig inte super sugen på att springa så jag tror jag struntar i det. Sen blir det att laga mat för ett helt kompani, mat för hela veckan kokas ihop så är matlådorna redan klara för varje dag, inga risker för andra intag än de som planerats =)

Gårdagen

Gårdagen bjöd inte på så mycket hjärngympa som jag hoppats på för jag orkade verkligen inte plugga. Promenad i stan blev det iaf riktigt lång och härlig, först runt lite butiker där det köptes en riktigt super bra handcremé (Body shop) och nya hårsnoddar så håret inte behöver piska mig i ansiktet under träningarna. Vi promenerade sedan runt i lite områden, gick kors och tvärs över staden för att till sist hamna på ICA där ingredienser till egen gjord pizza inhandlades samt lite godis för kvällsmyset. På pizzan gottade vi till det med skinka, ungersk salami (pick), räkor, oliver, soltorkade tomater, paprika och ruccola sallad.

Idag för huvudet jobba, journalen ska det skrivas på, tvättsuga och sen lite löpning mot kvällen =)

Lördag

Idag är det ganska mysigt ute tycker jag, lite typiskt höstväder då himlen är grå och det känns dimmigt och fuktigt ute. Ryggen och baksida lår har idag rejäl träningsvärk så huvudet ska få jobba lite nu ett par timmar. Ska redigera och skriva till lite i ett kapitel i min Journal om entreprenörskap och företagsutveckling och samtidigt bara vila kroppen.

Någon gång i eftermiddag, innan affärerna på stan stänger tänker jag åka till staden för en långpromenad mellan affärer och annat mysigt, ska bli skönt med lite frisk luft. Ska nog även ta och gå lite extra långt för att köpa lite lördagsgodis till kvällen, igår köpte jag hem Cola Zero (så klart!) och en ask läckerol varav läckerolen var det ända som gick åt.

Knapp existens

Nu existerar jag knappt, iaf så känns det så. Jag är så sjukt trött i huvudet och i musklerna, speciellt ryggen som har fått jobba som en häst under de senaste dagarnas träning. Aerobicspasset idag bjöd på det mesta. Det var roligt, jobbigt, flåset fick jobba som bara den, illa mående av trötthet, magknip och massa lycka =) Nu ska kroppen få vila lite, helgen ska spenderas så som jag känner för, inga krav, ingen press.

Fart

idag var det fart på mig när klockan ringde. Kollade vågen som visade knappt ett halvt kilo till mitt största delmål ever (0,4 kg) och sedan slängde jag ppå mig kläderna för att hinna en lite längre promenad. Nästan 1 timma var jag ute och knatade, det blev riktigt svettigt!

Idag blir annars en lång dag med plugg från 9 till 3 (09.00 - 15.00) sen gym, om jag inte hinner det på lunchen (dvs om jag inte måste jobba på lunchen) och till sist Ae som jag bestämt mig för =) Ska köra hans onsdagspass nästa vecka så jag inte kommer efter.

Bästa

Torsdagar innehåller nog veckans absolut bästa pass. Nu är jag trött, nyduschad, mätt och alldeles varm av alla endorfiner som åker runt i kroppen. Agnes AeDans är ett riktigt super pass =) Det är en ganska svår koreografi vilket är kul för då måste man kämpa varje gång, det finns utrymme för egen kreativitet och det blir riktigt jobbigt! Det rann om hela mig efter passet och jag var alldeles hög på endorfiner.

För imorgon har jag inte bestämt mig vilket pass jag ska köra, Robert M eller Robert Å. Fuegon (zumba typ) där kan jag koreografin men känner att jag inte får ut så mycket mer. Ae:n med Robert Å är jobbig och kul och det finns möjligheter till att utvecklas mer men nästa vecka missar jag passet för en tripp hem så det känns lite sådär att gå på Ae och försöka komma in i koreografin och sen missa veckan efter.... Jag får gå på känsla imorgon, det blir bäst så.

Lite sovmorgon

Idag är det hemma plugg så jag gav mig själv en timmas extra sömn innan kläderna åkte på för den dagliga promenaden. Idag behövdes inget pannband eller några vantar och det var riktigt behagligt ute. Idag ska jag försöka ha högsta växeln i för att kunna beta av så mycket plugg som möjligt, då slipper jag sitta så mycket i helgen. Till kvällen blir det veckans favorit pass, AeDans och jag har hela veckan funderat hur jag ska utveckla koreografin och ikväll ska jag se hur det går =)

Lång dag

Usch idag känns det som om det vart en riktigt lång dag, det beror nog mycket på den oroliga sömnen. Efter intervjun som var riktigt givande kom jag hem och klockan var redan 18.00 så walking skorna åkte på och 50 minuter promenad i höstsolen fick det bli. Sen har huvudet värkt och inte velat ge sig så något plugg orkar jag inte med, jag får satsa 150% imorgon istället.

Bästa starten

Riktigt bra start på dagen har det blivit =) Jag har sovit lite oroligt så någon löpning var jag inte sugen på när klockan ringde klockan 06.00, istället blev det en powerwalk på 40 minuter, en runda som i vanliga fall brukar ta 45 minuter minst. Kylan kom över natten så när jag traskade ut var det bara 4 grader, pannband och vantar fick åka på och det kändes riktigt murrigt ute. Hemma igen tog jag och tränade mage eftersom jag gått så fort och nu har jag ätit dagens godaste och bästa mål. Frukost innehållande Lätt vaniljyoghurt, sportknäcke med bregott och 2 kokta äggvitor (jag gillar inte gulan), 1 latte, lite piller och vatten.

Nu är jag laddad för en dag som jag ska proppa full med plugg!

Kvällsprommis

Efter en dag full med plugg så tog jag mig en kvällspromenad på 50 minuter i sällskap av en stjärnklar himmel och ljuset av månen (stora pricken på bilden). Jag satt och pluggade ända fram tills middag och lite efter då jag samtidigt tittade på Biggest Loser. I vanliga fall brukar jag gå ut och gå när det fortfarande är ljust, innan middag, men när jag hade sådant flow i skrivandet så ville jag inte sluta.

Nu ska jag lägga mig och värma sängen, imorgon väntar tidig morgon löpning och sedan föreläsning, intervju av entreprenör och mer träning och plugg =)

Paus

Har en plugg-paus med kaffe för att ladda om batteriet lite. Surfade runt lite på stadiums hemsida för att kolla lite nya löpartights till vintersäsongen. När temperaturen börjar komma vid 5 grader och under så är det inte speciellt skönt att springa i de vanliga tightsen, det blir alldeles för kallt. Redan nu vid runt 10 grader så är benen alldeles röda och kalla när man kommer in i värmen igen. Jag gillar inte vindbyxor speciellt mycket när jag springer, det går an när jag går men ett par fodrade tights är utmärkt vid löpning.

NIKE W ELEMENT TIGHT för 499 kr på stadium är jag lite sugen på just nu, speciellt eftersom de inte är speciellt dyra. Detta betalade jag för mina vanliga tights från Craft. Avgörande kommer dock bli hur tjocka de verkligen är, är de för tunna trots att de är varmfodrade så får jag stå ut med vindbyxor.

inga dåliga väder

Imorse kom jag upp klockan 6 och trötta ögon tog sig ut i regnet för lite löpning. Jag tycker det är ganska skönt att springa i regn så för mig var det inga problem med regnet som smattrade mot marken. Ögonen var trötta men shit vad pigga ben jag hade! Min normal fart tror jag att jag har ökat, det känns som att jag kan springa på mer utan att pulsen skenar iväg vilket också resulterade i nytt personligt rekord (pers) på index rundan, 36 minuter. Med den känslan i kroppen som jag hade idag så vill jag springa varje dag och bara längre och längre.

Träningsvärk sedan igår har jag fått i mestadels hela kroppen men speciellt i armarna så trots att jag tycker att regnet ute är ganska skönt så känns det bra att kunna sitta inne och plugga samt vila kroppen.

Optimistiskt

Igår kväll såg jag framför mig hur jag idag skulle gå upp klockan 6 för att hinna med en jogging runda innan föreläsningarna som starta klockan 9. I den synen fanns inte valvakan med dock. Jag och Tim hade inte tänkt att följa men fastnade framför det ändå och där sprang timmarna bara iväg. Imorse prioriterades därför sömnen så joggingen uteblev.

Måndag är en dag fylld med träning så trots sovmorgonen så har hittills ett träningspass kunnat gjorts. Lunchen spenderades på gymet där hela kroppen fick jobba. Rumpan fick jobba (tillsammans med benen) i benpress och sedan in/utsida lår maskinen. Slog sedan pers på chins och dips, peck-dec, militärpress, "drag mot hakan" med skivstång och framåtlutade flyes för baksida axlar. Gjorde även en del andra övningar men dessa var de jag slog pers på, har vart feg med ökningen därför blev det nog så många pers på en och samma dag.

Jag är lite osugen på att köra löpningen nu på kvällen idag så jag tar nog bara en promenad istället. Ska ändå springa imorgon och har gymat idag så ingen större skada skedd.

Restart

Huvudet mår äntligen bättre men jag är inte bra =( Imorgon hoppas jag på en ny start och att jag då är kvitt värken. igår lyckades jag ta mig till stan för lite mys och shopping (inte för min del, mer än värktabletter). Hemma blev det sen American pan pizza och efter det däcka jag i sängen med en mage som stod rakt ut, den gillade inte pizzan men mina smaklökar tyckte den var god.

Idag har det blivit ytterligare en vända på stan, endast som sällskap och uppmontering av nya surround systemet. Istället för träning idag har jag suttit med almanackan och planerat veckan i detalj, föreläsningar, träning och hemma plugg finns med, allt för att jag ska hinna med allt på en vecka. Den uteblivna träningen idag beror på en skinnflådd tå, 2 blåsor som satt på varandra gick sönder i fredags och gör fortfarande ganska ont. Imorgon kör jag iaf för då ska nog smärtan vara borta.

Skit dag

Igår ignorerade jag att jag mått dåligt och tog och tränade 2 pass, dans och lite styrka efter. Jag fick avbryta styrkan och kunde inte köra allt jag ville för jag började må illa :S Idag vaknade jag med en omänsklig träningsvärk i axlarna, shit jag har aldrig haft en sån här rejäl träningsvärk just i axlar, petar man på mina delta muskler (vid nacken) gör det sjukt ont. Grädden på moset är den trevliga huvudvärken som nu inträffar för 5 dagen i rad, håller det i sig till nästa vecka blir det en tur till doktorn. Idag har jag ont så jag mår smått illa och helst vill jag bara ligga och gråta så det går bort. Jag har lyckats knapra i mig alla värktabletter vi har också så jag måste och handla sånt innan det kan bli någorlunda bättre.

Idag tycker jag synd om mig själv och är extremt ynklig.

Idag slog det till

Den huvudvärk jag vaknat med de senaste 3 dagarna har inte vart någonting jämfört med vad som slog mot mig nu på morgonen när jag planerat att gå upp. Istället för morgonwalk och styrka på gymet så var jag glad att jag lyckades ta mig ur sängen för att ta en Ipren. Jag gick och la mig igen och sov lite över 1 timma till och nu känner jag bara lite molande i huvudet och att det är väldigt tungt. Mår jag bättre till eftermiddagen så kör jag dans och lite styrka efter det men kortar ner passet till bara mina absoluta favorit övningar.

När jag ändå lyckats ta en Ipren så tog jag och checkade vikten lite också, jag måste ju se att allt går som det ska ;) neråt visar det i en lagom stadig takt och min slutsats är att jag verkligen måste ändra sättet jag ser på mig själv. I mina ögon är jag stor, jag känner mig större än alla andra, jag är fortfarande tjock. Egentligen så är jag istället typ en helt vanlig medium människa, jag är inte större än alla andra och jag måste försöka sluta jämföra mig så mycket. Jag har lyckats otroligt bra, för 1 år sen hade jag 4-5 storlekar större jeans än vad jag har idag! Bara det lixom, jag kan!

Väl genomfört

Dagen blev inte riktigt som jag planerade, hade velat plugga mer men soffan skulle monteras och allt embalage skulle slängas och huvudet slutade aldrig att värka. Lagom mycket blev iaf gjort och tillräckligt ont i huvudet hade jag inte för att ställa in dagens dans aerobics =) Riktigt bra genomfört pass blev det, jag känner mig i bra form så jag orkar trycka på extra mycket och det blir riktigt riktigt jobbigt. Imorgon blir det mer plugg och mer träning, ev morgon walk (om det inte blir för lite sömn) styrka innan seminarie och dans innan middagen, Perfect day helt enkelt =)

Nya soffan i en dålig bild. Här redan belamrad av Halo spelande (tv-spel) och mitt plugg

Morgon walk

Usch detta är min 3e dag med huvudvärk som har sitt centrum vid mitt högra öga =( Igår hjälpte varken kaffe, vatten eller ipren mot värken men idag skulle jag verkligen vilja att det gör det. Pga huvudvärken var morgonpromenaden seg att komma upp till men rutinmässig som man är (haha) så tog jag mig upp för en walk på 35 minuter för sen skulle soffleveransen komma. Jag lyckades vara ute de 35 minutrarna det var uppehåll innan ösregnet och Mio killarna som levererade hade också tur som möttes av uppehåll medan de bar in soffdelarna.

Huvudvärk eller inte nu ska jag tagga till för en dag fullproppad med plugg och till kvällen ska jag tagga till ytterligare en gång för då blir det aerobicsdans!

Omstrukturering

Ingen aerobics för mig idag, planerar inte det för andra onsdagar heller, tyvärr. Jag älskar träning och jag gillar det passet men något jag inte gillar är dötid. För mig blir det 1 timma mellan att jag måste åka och att träningen börjar, tid jag kan lägga på annan träning och samtidigt få mer tid över till att plugga. Nu när kurserna blir svårare måste även mer tid läggas på det. Jag har bara haft 1 dag med vila planerat så det gör inget att det blir 2 dagar vila (aktiv vila), jag tror det kan bli nyttigt. Jag kör ändå 5 dagar rejäl kardio träning och 2 styrkepass i veckan plus mina power walks så jag tränar alldeles lagom som det är =)

Istället för aerobics blev det plugg och en 45 minuters power walk

Jag är stark

Idag känner jag mig riktigt stark, det grundar sig i att jag länge känt mig starkare och starkare i allt jag gör. Under morgonens promenad tänkte jag på hur fysiskt stark jag egentligen är och hur vikt och storlek bara är en siffra då jag som anser mig fysiskt stark ibland är en eller ett par storlekar större eller ett par kilo tyngre än människor som inte alls är speciellt fysiskt starka.

Jag insåg att jag kommit väldigt långt med tanke på den utgångspunkt jag haft, jag har alltid vart otränad. Idag springer jag kilometer efter kilometer, utan vila, inga gång steg, bara löpning 30, 50, 75 minuter det spelar ingen roll, jag orkar. Jag går på pass som är otroligt jobbiga i mellan åt, pulsen åker berg och dalbana men jag orkar, jag kämpar som ett djur och jag puschar mig att ta i mer och mer. Jag puschar mig på gymet, själv, jag får testa mig fram, fråga om hjälp men hitta all motivation och styrka att göra "en till" när det är som tyngst alldeles själv, ingen står och puschar mig. Att jag tränar mycket själv är egen valt så jag kan inte skylla på någon, jag vill vara själv i min värld.

Jag går morgon promenader på morgonen, om jag inte joggar och många eftermiddagar och kvällar tränar jag andra pass som fyller mig med energi. Träningen är egentligen inget måste, det är inte betungande för mig och jag anser att det finns tid för det. Den hjälper mig att bli pigg och glad, bli mer nöjd med mig själv, jag håller mig frisk och klarar av vardagliga saker utan att de ska behöva vara mödosamt =)

Härligt =)

Jag och syrran blir bara mindre och mindre, kul för oss men det är absolut bäst för mig. Louise är lite mindre än mig vilket resulterar i att jag kan ta över hennes kläder hon (tyvärr) inte kunnat använda så länge (lite dumt att köpa kläder när man i rask takt går ner i vikt men utan kläder kan man inte gå, inte ful heller). I söndags fick jag byxorna på bilden som är ytterligare en storlek mindre än de minsta jag tidigare haft =) 1-2 storlekar till (beroende på jeansmärke) och jag anser mig nöjd (men inte det jag har som ideal).

Köpte en fin tavla i en liten butik i stan som jag tycker passar min syn på träning och livet.

Jag funderar på om jag ska ta mod till mig och delge t.ex jeans storlek eller hur mycket jag väger osv. kanske kan det motivera mig mer och förhoppningsvis andra också. Detta är dock än så länge i funderar stadiet.

Plugg omgång 1

Nu har jag pluggat hela dagen, dopade mig med kaffe och Ipren för att jag skulle orka. Har ägnat tiden fram tills nu åt min journal som nu är färdigskriven för den här gången, nytt kapitel på börjas imorgon. Lite efter i schemat är jag, jag hade hoppats på att hinna läsa en artikel fram tills nu men den hoppas jag att jag orkar läsa senare ikväll för nu vill jag ut på en promenad i ruskvädret och sen måste jag pilla i mig lite mat =)

Bra Igår, Bra start idag =)

Gårdagen var en riktig toppen träningsdag. Löpning 37 minuter på morgonen, 60 minuter gym innan lunch som idag känns i rygg, axlar och ben (vilket jag älskar) samt 50 minuter promenad innan middagen.

Dagen idag startade lite jobbigare. Klockan ringde klockan 6 och jag vaknar till liv och känner en dunkande huvudvärk, framför allt bakom höger öga och över hela höger sida av huvudet. Pallar mig upp och drar på mig löpartights, tröja och jacka för att försöka springa bort huvudvärken.

Ute är det 8 grader varmt (kallt!) och det blir små rökmoln av mina andetag, jag börjar löpningen lugnt för att sedan orka öka mot slutet då huvudet gett sig lite. Fötterna springer över vattenpölar och gula löv på marken och totalt sätt så möter jag bara 2 personer under hela rundan, båda med hund. Det är bara jag och mina lugna andetag ute längst gångvägarna och när jag sätter mig på bänken utanför huset 38 minuter senare ser jag hur det ångar om hela kroppen. Efter lite magträning, stretch och dusch lägger jag mig brevid min varma man i sängen och väcker honom till liv. Mysig och riktigt härlig start på dagen.

Lätt som en plätt!

Kanske det inte var att springa denna morgon men det var 37 minuter utan några känningar alls från knäna. Lite seg i benen var jag första 10-15 minutrarna men sedan rullade det på fram tills det var 200-300 meter kvar för då var jag riktigt trött. Nu har jag en bra index runda att försöka förbättra tiden på. Fram till slutet av Mars tänker jag bara springa 30 minuters turer 2-3 gånger i veckan för att behålla den befintliga konditionen eller om kroppen vill så får den bli bättre men jag tänker inte satsa på att springa längre turer pga begränsad tid på morgonen. Det känns ganska lagom att köra så tillsammans med dansen 3 gånger i veckan. Sen i slutet av Mars början på April då har jag tänkt att öka löpningen med längre turer och snabba upp tiderna (rejält!) för att sedan kunna köra ett par lopp under våren, sommaren och hösten.

Nu blir det lite plugg (skriver den där jäkla journalen) och sedan gym innan dagens föreläsning om fågeluppfödning =)

Dag på stan

Dagen idag spenderades på stan tillsammans med mamma och 2 av systrarna. Trevligt värre men jag ångrar nu några köp som inte blev av.... En kofta jag nu känner att jag vill ha och att jag skulle ha köpt torrschampoo men såklart inte kom jag ihåg det. Är även sugen på att köpa en lampa att ha i fönstret vid soffan så man kan få lite ljus när man vill plugga där. Ett köp jag tänker tänka över ett tag då det inte är gratis att köpa nya prylar =(

Nu har jag även planerat veckan och fyllt i plugg och träning i almanackan. Jag ska försöka springa måndag, tisdag, lördag, Dansa onsdag, torsdag, fredag och köra styrka måndag och fredag. Ändringar lär ske om knäna protesterar men jag ska testa imorgon och se om det bara var en lätt överansträngning som gått över.

Söndagsmorgon

Upp tidigt en söndagsmorgon (klockan 8) är ingenting som faller min man i smaken. Han får sova sött under ett varmt täcke så tar jag en uppfriskande promenad. Lika bra att gå upp tidigt på söndagar för mig, då kommer jag lägga mig i tid ikväll och kunna vara lagom pigg måndag morgon.

På med jackan och skor (tråkigt nog åker väl jackan av efter 20 minuter men innan det så fryser jag om jag är utan). Måste även pilla i mig samarin eller renni då jag fick en konstig halsbränna när jag drack vatten :S

Bra att vara jag

Jag blir ganska så sällan sjuk, jag kan skada mig men jag är sällan sjuk. När jag väl blir sjuk så har jag en sådan tur att det brukar sträcka sig till att jag blir förkyld och/eller får ont i halsen, alltså typ som den här veckan. Jag är även lyckosam med att sjukdomen aldrig varar speciellt länge. Denna gång så insjuknade jag i Tisdags efter att ha triggat igång det i måndags då jag tränade 2 pass och igår fredag så var jag åter igen frisk och pigg, tränade 2 pass och kände mig precis som vanligt, jävligt stark ;) Sist innan denna sjukdom (om man nu ens kan kalla det de) så var jag sjuk 1a veckan på året (vecka 1) och då var jag det i 4 dagar, sjuk på måndagen frisk på fredagen.

Jag tror att grunden till att jag lyckas hålla mig så frisk är sund kosthållning och vardaglig motion, allt ifrån promenader till tunga styrketräningspass och aerobics.

Gårdagens träning gick som jag hade hoppats på, super =) jag var stark och pressade som sjutton under båda passen vilket resulterade i en blöt Nathalie vilket Tim efter ett tag insåg var svett (han tog i mitt hår och frågade chockerande om det var svett eller vatten, haha)

Extremt trött var jag igår när jag kom hem så jag duschade, tog en kort skön kvällspromenad med min älskade och njöt sen resten av kvällen (tills jag somna framför filmen) tillsammans med min underbara man. Idag har jag ägnat mig åt pluggande :O men är allt annat än klar, det blir upp tidigt imorgon igen och sätta sig så det blir klart någon gång.

Nu ska jag nog tjata med mig mannen ut på promenix eller om han vägrar så kanske jag testar knät genom att testa springa lite.

Äntligen

Idag ska jag äntligen träna =) Jag är lite små sur från igår när det bara blev 2 promenader men jag missade att avboka aerobicsen så nu har jag en varning. Idag ska jag först efter mitt seminarium 13-15 pressa lite på gymet, jag ska testa lite olika biceps övningar idag tänkte jag då jag är otroligt svag den första biten upp till att armen är i 90 grader och sen känner jag mig riktigt stark. Efter gymet ska jag skynda mig till dansen för att dansa in helgen. Jag hoppas kroppen är lika pigg och frisk som jag känner mig och att träningen kommer gå som en dans :P

Lyxigt

Usch, idag har jag suttit och skrivit och skrivit mellan klockan 12 och halv 6 och efter jag slutat insåg jag att jag måste skriva om det då det blev för långt och detaljerat, suck! Jag har iaf lärt mig massor så det lär gå lättare.

Efter alla dessa timmar lyxade jag till det med en middag på keso, rödlök, paprika och räkor ihop blandat till en röra, super gott =)

Sedan testade jag och Tim ett husman tips han fått av Calle mot förkylning. Apelsinjuice med riven ingefära i (massor!). Jag gillar vanligtvis inte ingefära men så här i juice var det riktigt gott (även gott i marabous 70% choklad med citron).

Återhämtning

Idag blir det återhämtning för kroppen istället för testpass. En dag till med vila från högintensitets träning gör bara gott för kroppen som idag känns mycket bättre än de senaste två dagarna. Dessutom så behöver jag plugga en hel del och jag har hellre ganska mycket tid på mig än knapert med tid (i och för sig så brukar jag prestera som bäst då).

Morgon/förmiddagspromenad kände jag mig pigg för och den gör nog absolut ingen skada för kroppen. Solen sken och det var nästan bara jag ute (vilket var konstigt eftersom klockan hunnit slå 9). Nu när jag vet att jag bara ska sitta hemma om dagarna och plugga så är jag sämre på att ta mig ur sängen, även om jag lagt mig tidigt dagen innan. Idag klev jag upp typ 20 över 8 trots att klockan ringde ovanligt sent, klockan 07,30. Skärpning blir det nästa vecka då klockan ställs på nånstans mellan 06.00 och 06.15 för att jag ska hinna en ordentlig promenad på morgonen och när knäna vilat klart även en löpartur om jag känner för det.

Solen sken härligt varmt idag på morgonen och gav ett konstigt sken över mig när jag promenerade i skogen.

Hope

Idag lever jag verkligen på hoppet om att imorgon ska bli en bra dag. Jag har under dagen både kännt mig riktigt dålig och ibland ganska bra men att vila från aerobicdansen var välbehövlig för att kunna tillfriskna ordentligt. Imorgon vågar jag inte riktigt hoppas på att jag kommer kunna gå på aerobicspasset men att jag ska kunna ta mig till gymet och känna igenom kroppen lite.

Dagen har till största del spenderats i sängen tillsammans med min entreprenörsartikel med undatag för en liten tur till stan där jag gjorde Louise sällskap i ca 1 timma.

Snorlobba

Inte är jag bättre idag än vad jag var igår, vilan gav inte speciellt mycket för mig. Tråkigt nog så fick jag inte speciellt mycket gjort igår eftersom jag kände mig så otroligt snorig, synd så är jag sämre idag men måste göra allt jag borde ha gjort igår idag + det jag ska hinna för dagen.

Tråkigt blir det om jag måste missa dansen idag (jag har inte bestämt det än). Jag bryr mig egentligen inte om att att missa lite träning men jag vill inte missa just dansen pga av att jag vill fortsätta lära mig, jag vill inte komma efter, jag vill suga in allt jag kan och sedan prestera. Fram till klockan halv 5 har jag på mig att känna efter, känns kroppen tung och eländig pga av förkylningen så hoppar jag över passet, jag vill bli frisk fort, inte skjuta på det.

Great

Snoret rinner, konstant! finns ingen hejd på det, samtidigt kittlas det nå fruktansvärt i näsan och halsen den är inte bättre den. Ändå är jag inte sjuk, sjuk i mina ögon är när man har feber och/eller är orkeslös pga av sjukdom, jag därimot är mest bara seg, typ lat pga av ledighet.

Trots att jag inte är sjuk så tänker jag inte träna idag, men imorgon, för då är det aerobicsdans och det kan jag ju inte missa. Dagens vila beror istället på något så roligt som "skadekänningar", detta har vart ett skit år för mig eftersom skador avlöser varandra. Inga jätte skador med flera veckors vilande (förutom benhinneinflammationen) men små överansträngningar. Nu är det knäna, främst vänster knä som jag låter vila. Redan igår under löpningen smärtade det runt knäskålen (även lite på höger) som blev något bättre efter ca 1,5 km då kroppen börjat bli varm men till och från under passet kom det tillbaka. Därför tänker jag vila med löpningen tills knäkänningarna är borta och istället ägna mig åt sådant som inte gör ont.

Idag segade jag mig upp ur sängen med hjälp av nya väckarklockan, Thank God, och ut på en morgonpromenad.

Seg som satan var jag men efter 45 minuer så kändes kroppen riktigt bra. Idag tänker jag därför plugga som en tok (skriva Journal, typ reflektions dagbok på akademiskt vis och seminarie anteckningar) och tvätta nu när jag faktiskt är "ledig".

snart mål

Jag har inte vart så jätte duktig på att ge mig själv belöningar vid delmål men nu är jag 1,1kg ifrån ett jätte stort delmål, en vikt jag tror jag sist hade i årskurs 6 eller 7. Eftersom jag lyckats så bra när jag når det så vill jag ge mig själv en bra present.

Jag har inte 100% gillat mina aerobicsskor, jag tycker de är för tunga och otympliga. Därför har jag testat dans/aerobicsskor som jag vill ge mig själv. Något utav dessa par ska det få bli, alla jätte sköna och jätte lätta =) (jag testade att "dansa" lite steg inne på stadium för att verkligen testa dem ordentligt)

De två sista är samma sko men i olika färg.