Höstig?

Tim tyckte jag såg “höstig“ ut idag när vi gick mot bilen. Något jag absolut inte vill för då känns det som att sommaren är över. Troligen beror det på den skickade tröjan med en stor krage och volang. Men jag tycker om tröjan och den håller mig alldeles lagom varm när jag har den öppen. Kompenserade dock bort lite höst genom att sätta på mig ett par öppna klackar när jag kom till jobbet.

Till hemmet

Lagom tills när jag kom hem till Uppsala efter min semestervecka inhandlades lite nytt till lägenheten. Lika bra att handla när inte mannen är med då han endast går med på dessa inredningsdetaljer när de väl sitter uppe. Jag som aldrig tidigare haft vin hemma har bunkrat upp lite i fall suget finns där, oftast infaller det någon fredag eller lördag kväll när systemet redan stängt. En flaska har vi redan gottat i oss sedan kortet var taget i fredags :)

På tiden

Äntligen så blev det första löppasset av. Det gick mycket bättre än jag förväntat, trodde konditionen skulle vara mycket sämre. Det enda som störde mig och drog ner tempot var ett jobbigt håll som inte gav sig förrän det var 1,5 km kvar på 5 km rundan. Jag var faktiskt oförskämt pigg och ostörd när jag var hemma igen efter 5 km löpning.

Nu jäklar

Fick tillsammans med löpartightsen igår ett par kompressationsstrumpor för att öka blodcirkulationen i vaderna samt skynda på återhämtningen. Med de nya tightsen ska det springas som bara den!

Smultronställe

Ligger och njuter av solen på mitt lilla smultronställe här i Uppsala. Mina löpartights har kommit så innan middagen hoppas jag ha ork att inviga dem med en joggingtur

Bra start

Började dagen trots omständigheter med huvudvärk bra. Lagade proteinpannkakor till frukost för att mätta magen ordentligt.

100 dagar

En träningsfas på 100 dagar börjar idag som kommer att gå ut på att äta och träna i balans för kroppen. Ett visst kaloriunderskott kommer säkert att finnas men fokus på hur många kalorier per dag som kommer att ätas kommer inte att finnas. Istället ska kroppen få den energi den behöver till träningen men med en noggrannare eftertanke om vad det är som verkligen behövs och vad jag stoppar i mig. Mycket protein kommer det vara som vanligt men också bra och nyttiga fetter från bland annat nötter och fisk och sedan kolhydrater från bland annat råris, potatis och quinoa kommer att ätas för att orka springa.

Träningen kommer vara 3-4 styrkepass i veckan och sedan löpning som kommer trappas upp från 3 pass i veckan nu de första 3 veckorna för att sedan bli 4 pass i 3 veckor och sedan ligger målet på att springa ungefär 5 pass i veckan resterade veckor men det kan varieras allt efter hur kroppen känns.

Varierad kost och träning är målet och utan press på någon direkt vikt eller liknande utan ett sunt och välmående levnadssätt.

För att verkligen njuta av "starten" har det shoppats nya löpartights på sportamore.se och sedan kasein att äta som kvällsmål från MMSports.se