Hur mycket ger jag?

Hur mycket satsar jag egentligen för att nå mina mål? Ger jag verkligen allt för att nå det mål jag har?

Det är lätt att säga att "jag ger allt", "nu satsar jag allt", "jag kämpar 100%" osv men är det verkligen 100%? Lina Kuijl beskriver i ett av sina inlägg om just detta och hur man måste ta och bestämma sig vad sin äkta siffra är och hur mycket man är villig att faktiskt kämpa.

Jag försöker finna min äkta siffra för just nu känns det som att jag inte är på samma raka spår längre. Jag har satsat mycket, det har vart på 100% för annars hade jag aldrig gått ner mina hittills 21 kg. Många skulle nog säga att jag fortfarande ger 100% andra inte, det beror självklart på vad man jämför med.

Vanlig syn hemma hos mig, eller vardaglig syn. Städar bara bort dem när vi ska ha besök.

Min Äkta siffra ligger nog för tillfället runt 75-80% (7,5-8 på en 10 gradig skala). Träningen går bra men det händer att jag "fuskar" och inte tränar det som är planerat. Kosten följs definitivt till max 80% då det händer att jag fuskar med något litet (oftast väldigt litet) eller har 2 fuskdagar i veckan istället för 1. Mitt största problem med kosten är också att jag ofta blir sugen på saker, det kan vara vad som helst och då kan det hända att jag förutom att äta min kost smakar på Tims och/eller tar en tugga av något bara för att.

Jag måste få in mig själv på mitt raka spår igen och få mer konkret inspiration. Nu försöker jag inspireras på bloggar men jag känner för tillfället att det inte räcker. Första steget blir att prata med Tim, han brukar ge mig stöd och en del inspiration. Vi måste även prata om mina mål och kanske även hans.

Sen gäller detta citat. Jag stöter ofta på det och får ibland lite motstånd eller mycket ifrågasättande vilket snor mycket energi och kan ibland även få mig att tvivla på mina egna drömmar.....

Det visar sig

Jag är extremt mycket bättre i ryggen idag, den känns knappt alls. Det beror till största del av att jag vilade från löpning idag samt annan påfrestande träning, stretch för benen (tror det dels kommer därifrån) och massage av de ömmande musklerna i området.

Träningspasset igår med högreps för benen känns i baksida lår idag på ett alldeles förträffligt sätt med en alldeles lagom träningsvärk (om det nu finns ett lagom när det gäller träningsvärk). Jag vill inte ge mig själv en sån där mardrömsaktig träningsvärk i benen, som jag annars gillar, nu när jag sprinegr så mycket som jag gör. Det pga att jag av tidigare erfarenhet vet att jag inte klarar av det då benen dag efter dag då bara känns mer utslitna och trasiga. I magen har jag också fått ett kvitto på att gårdagens träning var bra. Det är en härlig träningsvärk i hela magen, inte bara i "mitten" utan även i sidorna.

Kroppen har förutom promenaden imorse fått vart med om ytterligare en promenad och mer tror jag inte att det blir för idag. Alldeles lagom för min kropp idag och förhoppningsvis kommer kommer den kännas precis som vanligt imorgon, jag kan iaf hoppas.

Näst bästa

Idag fick det pga ryggen bli den näst bästa konditionsträningen på hemmaplan (alternativ på gym skulle kunna vara cykel) nämligen hederlig promenad. Segt och inga endorfiner men bättre än ingenting

Test

Jag och Tim delade på Arlas två mellanmål med keso, nötter och torkade bär. Verkligen superbra mellanmål på 210 kcal per förpackning. Jag tyckte (Tim också tror jag) den med annanas, apelsin, papaya var godast. Ingenting jag skulle äta varje dag men absolut någonting jag skulle köpa om jag är i behov av ett mellanmål eller en frukost en sen morgon typ en lördag eller söndag.....

Men då!

Dagen började ju kanoners och jag kände mig på topp men vad hände sen? Gymmet under lunchen gick bra, jag körde högreps på ben och fick ett riktigt bra pump i benen och insåg att det är det jag måste starta med varje gång för att minimera ont i knäna. Jag tränade även tungt för magen och det var väl där det brast. Ca 2 timmar efter träningen på gymmet känner jag hur det börjar smärta i nedre delen av ryggen och mest i sidan, precis som det gjorde i slutet av Oktober början av November då jag fick lägga ner löpningen för säsongen. Smärtan blev bara värre och värre och på väg hem vid 4 var det som värst. Nu har jag vant mig lite och försökt att slappna av ordentligt i musklerna samt sträckt ut ryggen på golvet.

Googlade det och insåg att det i värsta fall nu kan vara ryggskott!? Shit inte vad jag önskade mig. Jag har dragit mig för att gå till en naprapat eller kiropraktor för jag har verkligen inte råd att lägga ut en massa pengar på det. Är det inte bättre imorgon under dagen har jag kanske inte något annat val än att försöka trolla fram pengar (dvs låna eller ruinera mitt spar).

Mot stjärnorna

Idag kändes det som om allt hade släppt och att löpningen nu går bra igen. Passet under morgonen kändes efter omständigheterna riktigt bra. Det var kallt att bara springa i tights men det kändes ändå OK. Vaderna kändes ganska bra, var mest tunga och det var mer en känsla av mjölksyra och utmattning som kändes, jag tror jag känner efter för mycket bara för att de har krånglat. Solen sken och mitt sinne var tillfreds. Känslan av att jag bara behöver satsa och ge allt verkligen 100% riktiga 100% så kommer jag nå så långt jag vill fanns med mig under vägen. Klockan stannade på 1 min och 50 sec snabbare än vad jag sprungit den rundan tidigare och faktiskt satsat på en bra tid. Pers kändes som ett bra kvitto på ett bra pass, man kan, bara man vill.

RIP

Vi pratade om dig härom dagen. Många är nog fortfarande i chock

23 år är alldeles för tidigt för att dö

Vem varé?!?

Vem har shoppat upp all kvarg på willys? Varken igår eller idag fanns det någon kvarg kvar när jag skulle handla. Jag som alltid tycker att det inte kan vara så många fler än mig i dessa trakter som konsumerar stora mängder kvarg men tydligen så är det så. Förhoppningsvis får de in det senare idag eller imorgon för annars kommer jag bli riktigt ledsen.

Är hemma på lunch. Blir en riktigt tidig lunch för sen ska jag hinna gå 45-60 minuter till universitetet. Har länge (och i vanliga fall) någon dille (=fläng i huvudet) om att röra på mig innan mat men idag får jag faktiskt ta och röra på mig efteråt, annars blir det ingen mat.

Good =)

Kom ur sängen 05.51 sprang ut ur porten 06.03 och var hemma 10 intervaller senare och betydligt svettigare än innan 06.32. Skön start på morgonen och nu kan dagen inte bli annat än bra =)

Platt fall

Från pigg och glad på promenad med solbrillorna på i den härliga solen så ligger jag nu på soffan med huvudvärk som orsakat illamående =( Får gå och lägga mig tidigt idag så jag orkar med morgondagen

Klunkat

Kaffet är klunkat och nu ska jag ta mig ut för dagens sista "träning". En promenad på 30-40 minuter ska det bli som även svänger förbi ICA där jag såg att de hade färska jordgubbar för 10kr/250 g. Hoppas detta pass blir bättre än de två tidigare idag. Löpningen gick ju som det går att läsa om tidigare och gympasset blev jobbigt med blodsockerdipp och huvudvärk. Körde "cirkelträning" i gymet då jag delade upp alla övningar i varv och körde varje övning i 3 varv. Fick ett bra flås och pump men kände av att huvudet inte var med. Avslutade med ett tungt pass mage och stretch för vaderna som faktiskt börjar kännas bättre =)

Suck och stön

Det är tungt att gå över tid sommartid, det var riktigt tungt att ta sig ur sängen. Upp tog jag mig iaf och drog ut på veckans första löp-pass vilket också skulle visa sig vara ett riktigt tungt pass. Vaderna krampade vilket ledde till smärta i benhinnorna till och från under passet samt högerknä under en liten period. Det var nästan pinsamt att springa för att tekniken var så dålig, det kändes som att jag sprang som en hösäck och skuggan bredvid mig bekräftade detta. Hemma igen var jag ändå glad att jag kan bocka av 1 av 3 "vanliga" löp-pass och sedan fick vaderna sig en rejäl stretch, ikväll ska jag nog ta och köra en djup stretch för dem så jag slipper kramperna imorgon.

Snyft låt

En underbart fin låt där man bara måste lyssna på texten

Utmana!

Jag känner att jag behöver lite push och energi till min träning och vardag samt att träningen är i behov av lite variation. Framför allt så behöver jag lite utmaning som gör att sådant jag gärna hoppar över faktiskt blir av, tex en rejäl stretch för mina ben.

Därför kommer jag testa på en gammal metod jag använde mig av för ca 1,5 år sedan och som jag hoppas att jag inte kommer lägga av med om 2 veckor eller så. Det är dags för "veckoutmaningar" som inte alla gånger är av de svårare slagen men som ändå förhoppningsvis ökar på viljan att vissa pass faktiskt blir av.

Utmaning vecka 13 är:

• 5 Löp-pass varav 2 intervallpass
• 3 Styrkepass
• 3 gånger under veckan sak ordentlig djup stretch (ca 15-20 minuter) av ben genomföras
• 3 Tunga pass för mage
• MAX 1 "fuskdag" för kosten

Största utmaningen kommer dock bli att båda mina intervallpass som jag vill lägga före frukost ligger planerade på dagar då jag börjar 1 timme tidigare än vanligt. Utmaningen kommer bli att verkligen ta mig ur sängen innan klockan 6 för att springa ut genom dörren senast 06.00 för att hinna. Mitt knep för att det ska fungera är att frukosten ska gå riktigt fort att göra och att kaffet inhandlas på universitetet istället för hemma.

Nu jäklar ska jag köra så det ryker =)

Innan

Ibland lyckas man i tid hindra att det slår slint. Idag ställde jag in löpningen, trots att jag stod med löpartightsen på och skulle bara dra på mig skorna. Tills imorgon ska jag återfå rätt fokus och hamna på rätt köl för att starta en vecka som jag tror kommer bli superbra på alla sätt och vis

Low

Kände mig lite Low igår och under förmiddagen idag men hoppas att det ska vända nu när solen tittar fram. Skrev världens tråkigaste tenta, lite halvsvår men absolut tråkigt vilket gjorde att min motivation bara blev sämre och sämre för varje fråga jag svarade på vilket kanske kommer att synas på resultatet. Var sedan ute en sväng på kvällen men gick hem tidigt pga attityder jag inte tycker är trevliga att umgås runt men jag hade trevligt men en av mina vänner Therese iaf. Nu ska jag kila iväg på kurs i beskattningsrätt och orkar inte snygga till mig mer än att jag drar på mig jeans och T-shirt, kanske åker kavajen på för att piffa upp det lite.

Apropå Low, spegeln åkte i golvet för några månader sen och står nu på golvet så jag får huka mig för att kunna se hela kroppen i spegeln :P

From hell

Vaknade med träningsvärken från helvetet när klockan ringde. Riktigt trött var jag och den extrema träningsvärken från höften och upp gjorde det inte lättare att ta sig ur sängen. Varenda muskel jag tränade igår värker idag, till och med magen som gick riktigt dåligt att träna värker idag.

Jag var skit seg ut ur lägenheten för att springa men jag tog mig till slut ut iaf. Sprang en hyfsad runda trots att vaderna är riktigt stela och nu måste stretchas ordentligt minst 2 gånger till idag. Imorgon ställer jag nog in löpningen och går istället för att vila vaderna lite, ska se till att stretcha igenom dem ordentligt också.

Nu ska jag faktiskt palla mig ut på en liten promenad innan lunchen. Försöker röra på mig 2 gånger per dag nu för att få ut lite mer effekt i träningen. Ett pass löpning och ett promenadpass på ca 30 minuter har fungerat bra hittills så jag kör på det nu när jag verkligen har tid för det.

36!

Kände mig svullen som en gris hela morgonen och tyckte att hållningen var som en hösäck hela träningspasset. Det förändras sen hemma hos Louise där jag utan problem fick på mig hennes klänning i storlek 36! Provade samma klänning när hon köpte sin i höstas men fick då knappt på mig storlek 38 utan fick lov att ha storlek 40 (som jag inte köpte) men nu gick dragkedjan upp lätt i storlek 36. Nu har jag både träningsbyxor i storlek 36 och en klänning =) En riktig dröm-storlek för mig som för några år sen knappt fick på mig storlek 42 (och många gånger inte fick på dem). Ska bara låna klänningen och tänkte ha på mig den på Torsdag då alla ska ut och svänga sina lurviga på kvällen efter tentan.

På tiden

Nu är det verkligen på tiden att byta ut fikapauser med kanelbullar till gymmet igen. Sista tiden på den här kursen har inneburit en hel del fikapauser tillsammans med företagare och lantbrukare. Jag vill som sagt många gånger förr inte leva med måsten och förbud eftersom det bidrar ännu mer till ätstörning så har jag fikat om det nu vart så att jag vart sugen på det. Däremot så känner jag mig nu svullen i magen så det ska bli skönt att gå tillbaka till normala intag igen. Träningen har jag längtat efter med den har blivit lidande pga tid men nu med mer tid igen så kommer även musklerna få börja jobba.

inte NU!

Hade en förhoppning om att inte lägga ut några pengar alls månaden som kommer utan spara allt men tji fick jag. Igår kväll upptäckte jag ett hål mitt på rumpan i mina jeans utan potential att laga =( Eftersom jag bara äger 1 par till så har jag inte så mycket till val än att köpa ett par nya. Billigast möjliga vill jag helst att de ska bli så nu genomsöks tradera och butiker som HM för att slippa lägga ut hur mycket som helst. Helst skulle jag vilja ha de på bilden men ca 1200kr ordinarie pris känns inte så lockande och på tradera finns de bara tyvärr i fel storlek =(

Speed =)

Jag har haft en sån speed denna morgon att jag snart är helt klar med frukosten och hinner med en nästan 60 minuter lång promenad till universitetet =) Skönt att få röra på sig lite denna morgon iaf och vakna till innan redovisningen i eftermiddag.

6e pass i solen

Det fick bli ett 6e löppass denna vecka i solen. Vaknade vid 8 och ville inte ligga kvar i sängen så medan mannan sussade vidare drog jag på mig de nytvättade träningskläderna för ett sista pass löpning denna vecka. Hade det inte vart för morgondagens ofrivilliga vila så hade jag valt att vila men imorgon ska jag sitta på en buss från universitetet klockan 8 vilket gör att jag inte hinner springa såvida jag inte går upp klockan 5. Låter benen vila istället under morgondagen och satsar igen på tisdag med löpningen.

Inte nog med att jag fick vara ute i solen under morgonlöpningen så fick jag med mig mannen ut på en promenad i solen innan lunch =) Otroligt mysigt att kunna njuta av varandras sällskap på det sättet. Lagade efter lunchen ihop en kladdkaka och bjöd över syster Louise på lite fika mitt i tentaplugget. Skönt att kunna unna sig lite kladdkaka en dag när man tränat ordentligt =)

Tunnar ur

Kroppen släpper efter mer och mer nu. Från förra veckan har jag gått ner ytterligare ett halvt kilo (0,5 kg) trots en vecka full men fika i olika sammanhang. Nästa vecka får jag se om det händer något då det blir ett par dagar utan morgonträning (måste iväg tidigt) samt middag och utgång på torsdag tillsammans med alla som läst driftsekonomi kursen. Hoppas iaf att jag får till 3 morgonpass löpning och 1-2 eftermiddagspass för jag vill inte komma ur det sköna flow jag har nu med löpningen.

Uttömd

Jag känner mig helt uttömd och alldeles utmattad i kroppen och huvudet, ingen energi alls. Imorse sprang benen på i ett hiskeligt tempo och jag kände mig oövervinnerlig. Men när jag runt 3 efter att allt var klart på universitetet promenerade i snöovädret 40-45 minuter kändes det alldeles jobbigt och jag tyckte att jag var flåsig av ingenting. Hemma somnade jag sen på soffan och sov där tills det kändes för kallt och nu sitter jag här. Stoppar i mig mat och det känns iaf bättre, kanske kroppen ville ha lite mer mat just idag än vanligt? Ska resten av kvällen mysa i soffan och kolla på TRON och kommer inte förän förhoppningsvis efter filmen somna på soffan =)

Trevligt värre =)

Blev bjuden hem till en tjej jag pluggar med igår och hade sedan en riktigt trevlig kväll hemma hos henne tillsammans med fler pluggkamrater. Gick därifrån vid halv 11 tiden skulle jag tro då de gick vidare ut på nation och jag fick sällskap till bussen och åkte hem. Trots att jag var hemma efter 11 (tog bussen 11 från stan) och jag hamnade i säng runt 12 så var det ändå en pigg Nathalie som vaknade före klockan runt 6 tiden.

Drog mig upp ur sängen vid halv 7 och tog mig ut för troligen veckans sista löppass. Benen kändes otroligt lätta idag och jag kunde inte stoppa mig utan sprang på i ett betydligt högre tempo än vad jag brukar. Höll det goda tempot hela rundan runt och la mig 35 minuter senare utslagen på köksgolvet =)

Äntligen!

Min mobil pajade för lite mer än en månad sen och nu har jag äntligen ny. Den mobilen som jag haft så länge, mammas gamla Sony Ericsson har knappt gått att ladda för den är så sliten men nu har jag äntligen en ny =) Väntade på att denna från LG skulle släppas och igår kom den ut på marknaden. Riktigt bra mobil ska det vara så nu hoppas jag att jag inte ska bli besviken, tekniken ska vara den senaste på marknaden så det ska bli spännande =)

LG Optimus 2X P990

Ny favorit

Jag gillar i vanliga fall inte Kanel men i kaffet så är det riktigt gott. Gör det lite mer kryddigt och smaken på kaffet tillsammans med skummad mjölk som jag nästan alltid har blir alldeles ljuvlig =)

Att kanel ska ha en massa andra positiva egenskaper som att det tex ökar förbränningen är bara en bonus ;)

Grymt!

Känner att jag är i ett grymt flow just nu. Träningen går bra och jag har avverkat löppass 4 av 5 för veckan i solsken och minusgrader, plugget går suveränt och vid feedback möte igår fick vi höra "äntligen ett välskrivet arbete" =) Hade bara lite små synonymer att ändra annars inga ändringar så det har vart värt all den tid vi lagt ner. Idag ska jag ägna mig åt att sitta och lyssna på andras projekt och ta till mig vad de har för råd till de företagare de arbetat med. På lunchen hoppas jag att solen är kvar för då blir det promenad med Louise. Skulle gärna också vilja att det då är lite varmare för nu på morgonen under löpningen var det lite väl kallt och snoret bara rann!

Solen =)

Gud vad härliga gårdagens och dagens joggingturer vart på morgonen i strålande solsken =) Riktigt skön start på morgonen med solsken som piggar upp. Igår lämnade vi in vårat projekt så nu har jag lite tid över förutom lite kompletteringar som kommer behöva göras. Har troligen tid för styrketräning nu men för tillfället dalar motivationen något eftersom jag vart borta från det över en vecka. Jag får se om jag fått upp motivationen och går dit idag, på ett sätt vore det riktigt skönt men jag tänker inte tvinga mig dit för att jag måste =)

Mål

För att återföra till inlägget innan så börjar formen på kroppen kännas bättre och bättre för varje dag som går och jag börjar mer och mer också själv se skillnaderna skett. Jag har idag finulat lite på min "offseasonvikt" och kommit fram till att jag kommer nog må som bäst och lämpligt för min kropp och min längd på 166 cm är en vikt på runt 60-62 kg. Det känns lite spännande för det är inte långt kvar dit..... =)

Kämpar för att få bort det sista för att nå den vikten och har sprungit som planerat imorse och igår och planen är att springa resten av dagarna till och med fredag för att kämpa bort den lilla mjukismagen =)

Shit! Is this me?

Nice ;)

psykiskt blir fysiskt

De senaste dagarna har jag fått känna på hur psykisk stress verkligen påverkar kroppen fysiskt, hur jag trots att jag sovit tillräckligt mycket och rört på mig lite om dagarna ändå är helt slut i kroppen. Mitt huvud behöver lite variation för att må bra, nu sitter jag med samma arbete från klockan 9 till 20-21 eller ännu senare och jag känner mig slut i kroppen. Imorgon är det deadline och efter det ska jag vila, ser verkligen fram emot att få umgås lite med Tim, inte bara komma hem och direkt gå och lägga sig.

Startade förövrigt dagen idag på ett riktigt bra sätt, löpning 40 minuter i dimma och duggregn, det tycker jag är riktigt skönt att springa i. Andningen känns så mycket skönare när det är fuktigt i luften så det tog jag vara på och sprang på lite snabbare än vanligt =)

Nu så =)

Löpning is the shit! Nu ska jag kila iväg till universitetet och hoppas jag inte behöver vara där hela natten!

Klart

Nu är alla löp pass för den här veckan avklarade, lördag och söndag får det bli promenader om jag känner för det. Dagens pass blev riktigt blött, svettig som bara den plus snöblandat regn men riktigt skönt. Imorgon tänkte jag våga mig upp på vågen, har fått blodådror på armarna som syns upp på skinnet, "står ut", vilket känns as häftigt eftersom jag alltid vart tjock visar det på att fett procenten sjunker. Idag hoppas jag på en kortare dag på universitetet, komma hem klockan 10 en fredag känns inte så upplyftande.

4 down 1 to go!

Löp pass 4 är nu avklarat och förhoppningsvis ska jag orka mig ut på ett sista pass imorgon också. Kroppen börjar bli trött på dessa långa dagar så på lördag hoppas jag att jag får sova ut ett litet tag iaf innan jag måste till universitetet. Nu på slutspurten blir det otroligt långa dagar med tidiga mornar och sena kvällar, på tisdag när det är deadline kommer det vara riktigt skönt att åka hem.

Inget privatliv

Nu känns det nästan som att man bor på universitetet. Åker dit tidigt på morgonen och åker hem sent på kvällen bara för sova, alla mål förutom frukost äts framför datorn. Det är ett stort projekt vi gör men otroligt roligt och riktigt intressant, aldrig har jag lärt mig så mycket och insett att jag kan så mycket jag inte trodde innan. Nu vet jag verkligen vad jag är bra på och som är "min" specialitet. Träningen får jag lägga ner den här veckan, kanske hinner jag något pass men det blir svårt om tid. Jag har sprungit de 3 mornar som vart och hoppas jag ska ha ork i kropp och ben för att springa iaf imorgon och på fredag också så kan jag vila från löpningen i helgen.

Deadline

Gårdagen var en riktigt fullsmockad dag som enbart inbjöds till att sitta framför excel på datorn och inget mer. Vi har deadline för vårt projekt om en vecka så nu kommer det bli en vecka med väldigt långa dagar på universitetet. Under gårdagen hann jag med, förutom plugg, en joggingtur på morgonen och ett styrkepass på lunchen för övekropp. Jag var hemma från skrivande på projektet och handledning klockan 22, då hade jag haft handledning mellan klockan 20.00 och 21.00.

Idag har det också blivit en joggingtur. Både igår och idag har de första 10 minutrarna vart riktigt jobbiga men tacka och lov så har det släppt sen för under de första 10 så funderar jag på att ge upp för det är så jobbigt. Nu blir det att smocka i sig en återhämtningsfrukost alá gröt med lite mjölk (för återhämtningen, mjölk är annars ingen favorit i gröt), yoghurt och en kopp kaffe, sen ska jag orka resten av dagen =)

Det klarar jag mig utan

Intressant helg har det var med riktiga ups and downs och jag har fått sett och hört sådant som fått mig ändrat syn och åsikt om folk. Nu känner jag mig helt full och samtidigt helt tom. Vissa människor klarar jag mig nog bäst utan, man ska inte umgås med folk som får en att må dåligt. Imorgon är en ny dag med denna helg och vecka lämnat bakom mig. Veckan ska fyllas med en massa plugg tillsammans med min underbara grupp som jobbar likt ett dream team, det ska springas en massa, stretchas och styrketränas lite grann efter nytt schema. Nu ska jag sova och ta igen en massa missade timmar från natten och vakna upp imorgon fylld med en massa ny energi.

Plusgrader

Plusgrader och strålande solsken idag så varför inte njuta av detta med en joggingtur tänkte jag imorse. Efter en riktig mysfrukost med nybakt surdegsbröd från ett bageri i stan for Tim iväg för grupparbete och jag blev ensam kvar hemma då jag ska träffa min grupp imorgon. Valde att köra igång med satsningen på löpning redan idag eftersom det var så fint väder. Äntligen gick det att springa utan vindbyxor i bara tights utan att frysa och enbart långärmad träningströja och vindjacka räckte på överkroppen tillsammans med pannband på skallen.

Sprang efter en ny index runda jag tänkt att ha och den blir alldeles lagom. Dagens tid blev 36 minuter och den tänker jag slipa rejält under våren. Var riktigt nöjd med tiden med tanke på att jag inte konditionstränat under hela vintern mer än promenader och lite då och då på crosstrainern.

Great day

Vaknade 1 timme före klockan imorse och kunde därefter inte somna om, låg och vred mig till klockan 6 då jag gick upp för en promenad. Starten på dagen var inte direkt optimal, först timmen utan sömn och sedan när jag kommer tillbaka från promenaden och ska gå över sista övergångsstället håller jag på att bli påkörd av en bil som svänger ut från en gata i full fart och inte tittar sig för. Jag hoppar till och svär som bara den och hans bromsat tjuter och man hör hur ABSen jobbar för att få stop på bilen, idiot! Efter det tog jag en dubbelkaffe för att kunna ladda om och åka för att skriva tenta, min inställning var dock att den säkert också kommer att gå skit, precis so dagen startat.

Tentan gick dock bra så där vände äntligen det dåliga, grupparbetet efter gick också det super och sedan blev det en tur på stan. Idag var det en dag som det var tur att jag lagt över en massa pengar på spar och att jag därför inte hade så mycket till godo för det fanns en massa jag ville ha. Kom iaf hem med en t-shirt från HMs herravdelning som jag tänker ha löst istoppat i mina nya byxor samt en väska. Inhandlade även bröd från bageriet för oss att mumsa till frukost imorgon, riktigt gott surdegsbröd på vete och råg.

Nu ska jag mysa ner mig i soffan framför en film med Tim. Imorgon blir det grupparbete för hans del och tvätt, städ och träning för mig innan det blir en tur hem till goda vänner på Stora Essingen, Stockholm.

Springa bör man annars dör man!

Jag känner mig som en riktig vimms-Maja när det gäller min kost och träning men utan förändring så sker inga förändringar. Jag har sedan december tror jag kört på 5 dagar styrketräning och promandader 5-6 dagar i veckan. Nu blir det förändring på träningsfronten för att förbränna bort det fett som jag vill ha bort. Istället för 5 dagar styrketräning i 5-split blir det istället 3 dagar mest för att underhålla musklerna så de inte "försvinner", dvs inte bygga upp dem någonting. Fokus kommer istället bli på löpning, löpning, löpning och lite promenader samt massa stretch annars kommer mina ben inte vara glada. Kör nog igång med detta nästa vecka eller veckan efter och kör nästa som vanligt, får bestämma mig i helgen, det är vädret som spökar lite då jag inte vill springa när det är massa minus grader.

Skönt

Tim ville också med och träna så då var det inga problem att åka till gymmet och vilket pass det blev! Riktigt bra axelpass blev det, skön kontakt i alla övningar och en rejält pump som fick axlarna att visas på sitt bästa sätt =) Har jobbat mycket med mina delta muskler då de tidigare låg långt efter mina kappmuskler som ger ett intryck av "tjurnacke" och nu känner jag att delta börjar hinna ikapp vilket även syns i spegeln =)

Efter gymmet promenerade vi till affären i solskenet och nu blir det en kort tur igen för att fylla på energi och hämta ut mina nya jeans.

Torsdag

Vaknade direkt av klockan imorse och var som igår pigg på en gång. Gick min morgonrunda och nu är det meningen att jag ska till gymmet för att köra igenom mina axlar. Tråkigt nog så känner jag mig inte alls sugen på att träna just nu, jag vet att jag kommet tycka det är skönt när jag kommit dit men vägen fram tills dess känns jobbig. Funderar på att lura mig med att jag kan få en banan efter passet, är väldigt sugen på banan just nu.

What!?

När hände detta? Tights storlek 36!? visserligen tycker jag att de sitter lite väl åt om magen när jag sitter ner men annars bra, tack mamma och pappa. Har dessutom vart tvungen att köpa nya jeans nu när alla 29" blivit för stora, 28" ibland 27" kom bara sådär helt plötsligt känns det som, det var inte länge sen jag var ett par storlekar större (typ 4,5,6 st). Dags för huvudet att hinna ikapp kroppen känner jag.

Värk

Morgoncardion för denna dag är avklarad och idag var det riktigt lätt att ta sig ur sängen =) Måste nog berott på att jag var bra i min sömnkurva så kropp och knopp var pigg när jag slog upp ögonen. När jag sen klev ur sängen kände jag av sviterna efter mina superövningar på gymmet de två dagar som gått. Träningsvärk i ben, bröst och mage =) Har svårt att få i magen men mina nya övningar verkar fungera =)

Mars

Morgoncardion är avklarad, 55 minuter i isande vind men det är iaf skönt när man kommer in som jag brukar säga. Frukosten är istoppad och kaffet är uppdrucket, skulle vilja hinna med en kopp till men tiden går fort när man har roligt så den hinns inte med. Grupparbete hela dagen lång med träning på lunchen, bröst och triceps, sen hoppas jag att jag verkligen hinner med lite plugg ikväll, det skulle lugna nerverna lite.

Det är ljust nu =)