Surt med lite pengar

Det är verkligen inte kul att leva på studiestöd, man överlever men lever inte. Det går inte ett unna sig speciellt mycket, det gäller att prioritera rejält, inte konstigt att uppsala är en cykelstad, busskort belastar ens budget. Nästa månad finns det inte mycket utrymme för mig att få något, presenter och en ny diskmaskin får prioriteras istället, jag hoppas jag får det jag behöver i julklapp :P bland annat sportBh och fleecetröja....

Det jag kunnat unna mig denna månad har vart den randigatröjan på bilden och kavajen jag fick rabatt på :)

Hemma har vi nu fått i ordning alla julsaker, granen är klädd och står mysigt lite i förtid för att vi ska hinna njuta av den här hemma, sen ska vi ju hem till föräldrarna.

Imorse innan jag for ut och sprang, kallt som satan var det och det snöade ganska mycket. Det var sega ben som tog sig runt en kortare runda idag. Fick inte riktigt något bra fäste på nysnön och andningen kändes jobbig så total träningstid idag fick bli 30 minuter. Är lite sugen på att i framtiden skaffa en pulsklocka + sändare att ha i skon. Sändaren mäter bland annat hastighet, sträcka och kaloriförbrukning och uppdaterar till pulsklockan under passet. Efter passet kan man koppla in sändaren till datorn och där se den tur man gått eller sprungit och lägga upp träningsresultat.

Snälla Tomten

Glädje

Det fick bli underställströja och en luvtröja under vindjackan för att hålla värmen under joggingturen. Kallt som satan var det under de första 10 minuter då jag värmde upp med att bara gå i rask takt. Andningen när man sen springer i kallt väder blir lättare när man först värmer upp lite med att t.ex. gå i rask takt. Joggade sedan ca 1-2 minuter med "rumpkickar" inblandat för att "få upp fötterna från marken" (bli lättare i steget) och gick i rask takt ca 1-2 minuter och höll på så i ca 20 minuter, joggade sen 10 minuter hem. 40 minuter blev det totalt och passet avslutades med sit-ups hemma. Nu ska jag tona håret och plugga :)

Ikväll blir det att byta löparkläder mot vardagskläder för jag och Tim ska på bio :D

Hej mitt vinterland

Idag hade jag hoppats på att det kanske skulle bli lite varmare ute än 8 minus som det var igår, typ 4 minus kanske. Men termometern visar nu minus 11,4 grader! Svinkallt. Jag ska nu ut för en joggingtur i skogen men har bara underställströja, tunnstickadtröja och vindjacka att ta på mig på överkroppen, det känns som att det kommer att bli kallt! Funderar nu på om en fleece tröja är varm att ha med understället under vindjackan eller om jag borde springa med en skidjacka nu när det är så kallt. Dumt nog har jag önskat mig en fleecetröja i julklapp fast 2 kanske är bra att ha.

löpartights och underställströja längst under mjukisbyxor, tunnstickadtröja och vindjacka. Jag får hoppas att det räcker för jag borde bli riktigt varm av att springa.

Inspiration

Jag har nu suttit och kollat på biggest Loser och nästan bölat över deras resultat, speciellt när en tjej hade nått samma målvikt som mitt egna. Jag har verkligen fått hjälp av det programmet för att få inspiration till att kämpa. Vi förljer inte riktigt samma diet men en del tips kan man få av programmet. Jag har redan gått ner en del och vet att jag kan det men egentligen är målet att jag ska orka mer, då spelar inte riktigt vikten den största rollen. Jag orkar redan otroligt mycket idag, jag skulle till och med kunna säga att jag är i ganska bra form, otroligt bra form för att vara i den storleken jag är och för att väga som jag gör. Ett mål jag har på sikt är att jag den sista Maj 2010 ska orka springa 30 minuter utan att ta någon paus, det är ca 5 km för en ovan löpare. I och med min konditions träning så vet jag att jag även kommer att tappa vikt. Mitt träningsschema ändras nu också så jag hoppas att mitt löpar mål kommer klaras lätt.

Så här såg jag ut 2006, nu ser det iaf mycket bättre ut och såhär tänker jag aldrig se ut igen!

Jul ledighet :)

Nu har jag äntligen fått mitt jul uppehåll :) igår sent på kvällen blev äntligen marknadsföringsplanen klar och kunde skickas till handledare och urkund. Tog idag därför en välbehövlig sovmorgon till halv 9. Tog sen en kort runda på ca 30 minuter där jag sprang vissa bitar på gångvägen, lite mer dämpning tror jag att det är nu ute med snö som ligger packad på marken. Vissa bitar blev på asfalt men genom att tänka på tekniken gick det även bra att springa på den. När jag kom hem var blodsockret nere i botten men istället för att äta fixade jag i köket, diskade och torkade av. Tur att Tim inte var hemma för jag hade inte vart något trevligt sällskap. När jag får för lågt blodsocker har jag en tendens att överreagera på saker, idag var jag nära gråt för att det var så mycket disk, en annan gång har jag börjat gråta av att sladden till perkulatorn fortfarande satt i väggen. Nu har jag iaf fått i mig mat och är genast på bättre humör :)

Det är jobbigt när folk ska hålla på att kommentera anonymt, jag godkänner inte många av de kommentarerna. Om inte den ljusstaken man sätter i fönstret heter adventsljusstake vad heter den då? googlar man får man upp både den och den andra med 4 ljus.....

Snö!

Idag väckte Tim mig och meddelade att det har kommit snö, kul och mysigt tänkte jag ända tills jag tog mig utanför dörren. Mina löparskor med andningsfunktion var inte riktigt idealiska för oplogade gångvägar, snöade gjorde det fortfarande. Jag påbörjade därför bara min runda men vände snabbt hem, alldeles för halt och snön som slog i ansiktet var inte speciellt skönt. Hade jag haft tid hade jag sprungit på gymet sen men jag skulle tro att det blir en egentligen alldeles för lång dag på universitetet.

Mysigt är det ändå med snö även fast jag inte kunde springa idag, nu känns det mysigare att tända adventsljusstaken.

Joggande potatis

Imorse drog jag ut på joggingturen jag sagt att jag skulle göra. Som en seg potatis kände jag mig när jag sprang, fick ändra runda för det var 2 minus ute :) från grusgångväg till teränglöpning på skogsstigar. Jag hann vricka till foten 2 ggr snabbt inpå varandra innan kroppen kände för att vakna. Tekniken fungerade bra till en början men dalade rejärlt på slutet, morgonens träning avslutades med armhävningar och sit-ups. Nu sitter jag och skriver PM, någon spinning vet jag inte riktigt om det kommer att bli av, otroligt seg i huvudet har jag blivit så det kanske får bli en till runda ute i det kalla friska vädret när jag kommer hem.

Mikro effektiv träning

I veckan kommer det att bli jätte stressigt, ett PM i form av en marknadsföringsplan ska vara klart onsdag kväll för inlämning och det är ca 2 kapitel kvar att skriva. Därför blir det kanske inte så mycket träning i veckan, jag lär bli hållen kvar på universitetet under tiden för passen för att hinna klart arbetet i tid. Istället har jag tagit inspiration från Biggest Loser och tänkter effektivisera min korta träningstid på morgonen till att förbränna så mycket som möjligt, det innebär hög puls! Därför tänkte jag köra ca 30 minuter löpning och sedan sit-ups och armhävningar på morgonen innan det är dags att åka iväg för att plugga.

Försöker följa biggest loser varje vecka, mån-tor, 19.00 i kanal 5 för att få inspiration och motivation.

Glädjens dag

Idag känns det som att det kommer bli en bra dag, morgonen började konstigt dock. Jag är van med att det första jag gör på morgonen är att ta på mig kläder för att ta mig ut för att röra på mig men inte idag. Igår blev jag inte helt klar med mitt PM så det var bara att hoppa över joggingturen idag för att sätta sig och skriva. Nu ska jag bara redigera det, har lite för mycket bakgrundstext. Glädjen denna dag kommer från att jag dels börjar bli klar med PMet men att jag sedan fick mitt tentaresultat från marknadsföringen, bara 1 fel på tentan! som resulterade i en 5a, nu behöver jag bara få godkänt på det PMet så har jag minst en 4a i betyg :) sen såg jag att mina föräldrar satt i bidragspengar till mig då Louise kommer idag och vi måste fixa så hon också har något att äta (Tims och min matplånbok är inte så fet nu). Sen kommer ju Louise och vi ska förhoppningsvis hitta på lite kul i helgen, imorgon blir det kanske boxning.




Nu måste jag äta lite frukost för det har jag inte gjort än :S

Ingen mer styrka

Så fort jag inte styrke tränar och istället bara tränar olika sorters konditionsträning så reagerar min kropp snabbt, jag går ner i vikt och minskar runt midjan. Men sen när jag börjar med styrketräningen ökar jag i vikt och står still på samma vikt hela tiden och ökar 1-2 cm i midja och den ändras inte heller. Därför ska jag nu istället bara köra konditionsträning, dvs. spinning, löpning och dans. Jag ska testa det från och med nu och hela januari, sen ska jag utvärdera och se om jag kan börja med lite styrke träning igen. Tänker dock under konditions tiden att fortsätta med situps och armhävningar och styrka kommer med box passen som början i januari igen.

Idag under min morgon tur som idag fick bli 50 minuter lång då jag inte skulle till universitet testa jag att springa en bit. Aldrig har det vart så skönt att springa, jag fokuserade på tekniken, att sätta fötterna ordentligt under kroppen och att få med hela höften i steget, det gick så bra! jag bara flöt fram. Sprang inte så långt på asfalten som kom sen så löpar biten blev inte så lång men jag levde på känslan hela vägen hem. Fram tills nu och säkert minst iaf 1 timma framåt sitter jag och skriver juridik PM

mycket inför Jul

Nu är det mycket att göra inför jul, 2 PM ska skrivas (ett ska in på fredag) och 1 tenta ska det pluggas till. Sen ska det köpas julklappar och det egna shopping suget ska försökas hållas tillbaka. Träning ska också hinnas med men det är något som inte är så svårt nu när man fortfarande kan träna ute. Nästan varje morgon hinner jag med en promenad eller jogging tur och det är verkligen jätte skönt då man blir piggare under dagen. Den här veckan har jag tagit och satt igång styrke träningen igen efter vilan pga av vadmuskeln. Idag kände jag mig stark men led av att benen skakade mest hela tiden när jag gjorde ben övingar, jag får ta igen den träningen på torsdag.

Jag var inne på HMs webbshop och hittade detta, inte bra inför Jul. Först blir det att handla julklppar sen saker till mig själv. Synd är det bara inte är kläder jag behöver, en ny sportbh börjar bli ett rejält måste.

Uppladdning

Helgen har bestått utav tårta, julmust och vila. Igår lördag åkte jag och Tim hem till hans mamma som fyllt år för att ladda upp inför veckan med en massa kolhydrater och kalorier. Idag har vi bara tagit en kortare tur för att jag skulle visa Tim de nyfunna springstigarna och sen har vi bara handlat och suttit inne. Imorgon byts detta ut mot plugg och träning, imorgon blir det spinning.

Nu när jag var inne på hemsidan såg jag att de sökte nya ledare till olika pass, jag fick ont i magen när jag läste det. Jag har länge pratat om att söka och att det skulle vara roligt, men nu när det börjar bli allvar känner jag mig riktigt nervös. Jag ska prata med lite ledare och personal i veckan och se vad de säger. Ansökan ska inte vara inne förän 21 Januari så jag har tid på mig att tänkta. Ska se om det verkligen är spinning jag vill hålla på med, har verkligen fått upp ögonen för danspassen den senaste tiden men där känner jag mig ännu grön. Spinning har jag kört i flera år och där känner jag mig riktigt säker.

Dimma

Idag på morgonen (klockan 8) var det både frost och dimma när jag tog mig utanför dörren för dagens morgon motion, minus 4 grader visade termometern. Skulle iväg för att skriva marknadsföringsplan på universitetet vid 10 så det fick bli en kortare runda ute på ca 40-45 minuter. Dimman låg tjock och det var hårt i marken, ingen löpning idag.

Hade planerat in styrketräning och eventuellt lite löpning inne i värmen på gymet. Men när pluggandet var klart hade klockan blivit halv 5 och all energi och lust hade helt försvunnit. Kände mig inte motiverad till att träna och jag kände på mig att det skulle vara trångt inne på gymet vid den tiden så jag struntade i det, kanske tar igen det imorgon.

Kvälls träning

Nu har jag smockat i mig korvstroganoff och ska strax kila iväg till friskis och svettis för deras danspass :) Har skavsår på foten som inte känns nå bra, hade ont när jag sprang i morse och vattenblåsan hade blivit större. Nu var det att spräcka den och vätskan som kom ut var lite röd/gul :S Tim tyckte inte att det var någon fara och jag hoppas också på det. Vill kunna hålla igång lite nu när allt känns så bra.

Bild: Google

Nu ska jag ut i kylan, tjockis jackan åker på :)

Skön morgon

Idag visade termometern -5 grader, äntligen lite vinterkänslor. Jag tog på mig både löpartights och mjukisbyxor för att möta det kalla utomhus. En ny lagom lång promenad hade jag tänkt att hitta och gjorde det också + nya bra löparstigar till mig och Tim. Jag provade att springa ett tag på hemvägen för att känna hur jag ligger till löparmässigt. Kändes skönt att springa trots minus graderna och benen kändes ganska pigga, sprang även lite asfaltsväg men insåg hur mycket skönare det är att springa på mjuka stigar. Rundan blev lite längre än 1 timma lång och jag skulle tippa på ca 8-10 km, perfekt inför framtida löparsatsning.

Snäll sambo

Denna Haribo godisjulkalender stod framme när jag kom hem :) Nu har vi en liten present att dela på varje dag

lugn tisdag

Jag hade tänkt att efter morgon promenaden ta mig till gymet för att köra lite styrka. Men efter att ha ätit frukost och gjort mig i ordning kände jag inte för det längre, att stressa igenom ett styrkepass känns lika lönt som att strunta i det. Istället fick jag packa upp väskan och byta till vardagskläder. Jag känner att jag få vara värd lite vila efter att jag körde spinning igår så jag blev yr och mådde illa, jag lyckades iaf hålla mig kvar på cykeln hela passet. Idag blir en lugn dag med bara en gästföreläsning på 2 timmar och sen ska det handlas mat, ska försöka komma ihåg listan.

Så här ser mina mornar ut, kolsvart ute och nästan bara jag på gatorna och skogsvägarna, ibland möter man någon med en hund, annars helt öde.