Det fick bli underställströja och en luvtröja under vindjackan för att hålla värmen under joggingturen. Kallt som satan var det under de första 10 minuter då jag värmde upp med att bara gå i rask takt. Andningen när man sen springer i kallt väder blir lättare när man först värmer upp lite med att t.ex. gå i rask takt. Joggade sedan ca 1-2 minuter med "rumpkickar" inblandat för att "få upp fötterna från marken" (bli lättare i steget) och gick i rask takt ca 1-2 minuter och höll på så i ca 20 minuter, joggade sen 10 minuter hem. 40 minuter blev det totalt och passet avslutades med sit-ups hemma. Nu ska jag tona håret och plugga :)
Ikväll blir det att byta löparkläder mot vardagskläder för jag och Tim ska på bio :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar