Sista dagen på året

Sista dagen på året spenderades mest hemma mysande i soffan. Min förkylning är på sluttampen så jag och min fina gick ut en sväng i solen och den krispiga luften

Gott nytt år på er alla där ute :-)

2011 -- 2012

Jag orkar inte skriva så mycket om året som gått men en liten kort resumé känns på sin plats.

Första halvan av året, då jag fortfarande studerade, bestod av otroligt mycket träning och väldigt lite mat. 3 gånger per dag under veckodagarna och minst ett pass per dag under helgdagarna. Jag hamnade i tunnelseende, blev smal men inte nöjd. En stor lärdom av detta för jag med mig vidare i livet, aldrig mer vill jag hamna i den spiralen av lite mat och så mycket träning. Tränar jag så mycket igen ska det kompenseras med den energi från föda som kroppen behöver.

Jag är otroligt nöjd och stolt över att jag för första gången utan att känna obehag kunnat gå runt på offentliga platser i shorts och att jag utan obehag kunnat ligga och sola, i bikini!, på en publik strand en hel dag.

Jag är otroligt stolt över mig själv som lyckades tillsammans med min otroliga kompanjon göra vår examensuppsats och att jag sedan tog ett stort kliv karriärsmässigt med att få ett jobb som skattehandläggare.

Hösten har vart otroligt rörig känslomässigt. Efter att ha gått på otroligt underskott under våren och tränat flera gånger per dag till att ha heltids jobb med pendling blev väldigt omtumlande och vardagen jag var van vid gick inte att få ihop.

2012

Nu med jobb i Uppsala och en ny vardag ser jag ljust på 2012. Jag tänker göra förändringar i mitt sätt att tänka och se på min vardag och träning. Allt ska ske mer spontant och på vilja tillsammans med vägledning från min älskade sambo. Behöver jag så tänker jag ta hjälp med att styra upp mina känslor för att kunna leva normalt utan ångestdemoner i huvudet.

2012 kommer förhoppningsvis bli ett roligt och framgångsrikt år då många önskemål kommer att kunna uppfyllas. Både jag och Tim kommer att jobba heltid och kommer försöka lägga mer tid på varandra än vad det funnits utrymme till tidigare.

Löften för 2012 är

1. Inte ha några vikt eller träningslöften
2. Laga mer mat hemma även i veckorna, dvs inte bara storkok och matlådor
3. Sitta ner tillsammans med Tim och äta mat, inte bara på helgen
4. Tro på mig själv och det jag gör, inte låta andra få mig att tvivla på det jag tycker om och det jag tror på

Morning

Jobbade över 3 timmar igår så idag hade jag råd med en sovmorgon. Fick sedan i mig bra med antioxidanter från hallon, blåbär och mango jag hade tillsammans med linfrö i min yoghurt

Lyckat

Jag lyckades idag att koka gröt i kastrull istället för micro utan att bränna den =) Det blev en mumsig gröt på filer havregryn, rågflingor, solrosfrön och linfrö

Påväg att bli sjuk?

Jag har efter morgonens promenad känt mig frusen hela dagen och blivit mer och mer snuvig för varje timma som gick på jobbet. Hoppade över dagens benträning och kommer som det ser ut nu ställa in resten av veckans pass för att bli av med förkylningen. Nu försöker jag värma mig genom att tända en massa ljus i hela vardagsrummet.

Klart för idag

Ett riktigt schysst löppass blev det imorse tankarna rullade i takt med mina fötter mot marken och vips var jag hemma igen. Seger står det på mina stödstrumpor för löpning och så kändes det också efter passet.

Nu har jag även kört veckans näst sista pass på gymmet. Bröst och triceps sved mycket. Ingen bänk blev det men det ska jag ta igen i mellandagarna.

Ligger

Ligger i sängen och talar mig att jag visst är sugen på att springa.

Usch vad det är tungt ibland

Mys

Träningstroll

Jag ser ut som ett litet troll idag men ack så bra det gick på mitt korta men ändå tunga pass. Körde få övningar detta ryggpass men fler antal set och tunga.

Svettig som bara den under både morgon cardion och styrkan för innan jag hoppade på cykeln tog jag en granate för att pigga upp. Den extra förbränningen verkar ha hållt i sig hela dagen

Dagscardio

Idag blir det cykelcardio istället för promenad till jobbet på oplogad gångväg

Sista ljuset

Jag saknar MIG

Bilden är tagen i försomras, i början av juni för att vara exakt, precis efter ett härligt löppass. Jag saknar Mig som jag var då. Jag hade nästan nått balans och började må så himla bra, min kost, min träning och min psykiska hälsa hade nästan mötts. Jag tappade allt sen, förlorade greppet och förlorade mig själv.

Jag ska tillbaka till samma och till snäppet längre, jag ska finna balans.

Crap

Ytterligare en sen dag på jobbet som resulterar i att det blir alldeles för sent för att träna utan att äta mat.

Den här veckan har verkligen inte blivit som planerat. Det får bli bättring följande veckor och imorgon får jag köra dubbelpass på gymmet.

Diet

Det räcker inte med svettiga morgonpromenader som på bilder på bilden, löpning 2 ggr i vecka och gym 4 dagar i veckan för att gå ner några kilo när man som mig går pepparkaksdieten. Har typ käkat 10-15 pepparkakor på eftermiddagen både igår och idag.

Det enda positiva är dock att jag är riktigt stark på gymmet. Något jag tar och tackar kakorna för

Nytt på önskelistan

Denna lista vänder sig till min familj och Tim.

Har 3 st tillökningar på min önskelista.

KLOCKA - Jet Set Sydney i guld


MIXER - OBH Nordica i chiliröd eller rostfri

TAVLA - Kan Dee, the past is the past and the future is what you make of it. Finns på gallerix

Omplanering

Det blir inte alltid som man tänkt sig. Sprang ca 30 minuter imorse och hade tänkt att gymma efter jobbet. Istället för ett tungt och intensivt pass för bröst och triceps blev det en jätte hög med jobb.

Passet får flyttas till morgondagens vilodag istället så får det bli vila för mig idag.

My gym

Litet men innehåller egentligen allt man behöver. Ofta kör jag alldeles själv och med min mobil kopplat till stereon styr jag all musik.

Mums!

Igår bakades det lussekatter och saffransbullar med mandelmassa :-)

Myspys

Min granne gillar myspys. Detta möts man av när man ska gå in i porten :-)

Byggt hus

Tim och jag har idag byggt hus och gjort egen glögg. Succé på glöggen måste jag allt skryta med

Love or Hate?

Mina trapz kan kännas lite överdimensionerade jämfört med resten av axelpartiet. Vet inte om jag ska tycka om dem eller inte?

Normalt läge (iaf halvnormalt)

Förnuftig

Imorse var det snöblandat regn och det blåste väldigt mycket. Tog mitt förnuft till fånga och valde att vara tidigare till jobbet idag istället för att gå till jobbet i det hemska vädret.

Tog igen promenaden sen efter lunch genom en runda vid ån.

Here we go again

Frågade mig åter denna morgon varför jag är så sjuk i huvudet som kommer på att jag ska springa på morgonen. Det är tidigt, jag är trött, det är kallt och det är ju jobbigt att springa.

Jag tog mig ändå ut och såklart efteråt så var jag otroligt nöjd med min insats och känner att springa är det bästa sättet att starta en morgon

Julfint

Sista gången

Idag var nog sista gången jag tänker att det är lite mysigt med snöflingor som faller under min morgonpromenad. Efter ca 20 promenerade minuter började det snöa som bara den. Väl 40 minuter senare på jobbet var jag dyngsur av all snö

Dags att sova eller?

Nej, understället är på för nu ska det promeneras till jobbet

Lack

Nytt nagellack idag, svart med en massa glitter.

Titta :-)

En liten tjockis på gymmet ;-) biffig värre ser jag ut, bra mat och lite cardio nu ska väl förhoppningsvis göra mig lite mindre.

Nu är dagens träning över. Löpning imorse innan frukost och nu gym. Bröst, triceps, lite utsidan axlar och tungt för magen stod på schemat idag

Min sköna arbetsstol

Fy tusan

Hur fan orkade jag gå upp tidigt varje morgon förut för att ta mig ut och springa eller gå? undrade jag när jag klev upp imorse för en joggingpass tur i mörkret.

Jag ville ligga kvar i sängen och tänkte skylla på att jag hade ont någonstans. Kände mig i samma veva patetisk och valde istället att gå upp, om det nu var så att jag skulle få ont någonstans då kunde jag ju faktiskt gå istället, så skadad är jag ju inte.

Trött som ett djur i ide var jag men på åkte kläderna iaf.

Tur var det faktiskt att jag tog mig upp för väl ute så blev jag pigg och inte en enda gång under passet fick jag ont någonstans. Jobbigt som tusan var det däremot, kroppen ville inte ta i eller öka någonstans och jag ville titt som tätt ge upp.

Det var mycket vilja som sprang hela min planerade runda. As trött var jag när jag väl hemma fick pusta ut.

Som så många andra gånger under passet tänkte jag att detta ska jag inte göra igen, löpningen kan vänta tills i vår. Men som alla dessa gånger så ville jag ge mig på det igen efter att jag pustat ut och nu känner jag mig laddad för att springa på torsdag igen :-)

Bra för ryggen

Min ryggsäck jag fått av mina föräldrar och som jag haft jätte länge från Björn Borg har nu vart med om sina sista dagar. För att få plats med alla mina pinaler; ett ombyte, ibland lite extra träningskläder, ett par träningsskor, matlådor, shaker m.m. måste jag ha en ganska rymlig väska. Min Björn Borg väska har vart packad till max och dragkedjan har delat sig åtskilliga gånger pga trycket.

Idag tog jag tag i saken och gick till Stadium för att införskaffa mig en ny väska. En Everest på 25 liter hoppas jag kommer kunna räcka. Många bra fack och bra utformade bärremmar kommer göra gott på alla morgonpromenader. Fräsig blå färg har den och kostade mig 399 kr, hoppas nu jag gjorde mig ett riktigt kap =)