Usch denna intervallform/fartlek var bland de jobbigaste jag gjort, fy tusan vad det tar på flåset! Morgonens löpning blev 1,5 km uppvärmingsjogg och sedan 5 st 300 x 300 meter intervaller, sjukt jobbigt och svetten rann verkligen, inga svettpärlor här inte. Efter de jobbiga intervallerna blev det ca 1,5-2 km nedvarvnings jogg och sista 600 metrarna gick jag för att verkligen varva ner.
Hade sett fram imot lite gym idag men jag kan inte sträcka armarna rakt över huvudet pga triceps och lats (fileérna/vingarna) så det får vänta tills imorgon eller möjligtvis söndag. Nästa vecka har jag testat på gymträningen igen 2 gånger så då lär det int behövas lika mycket vila imellan men nu är det lika bra för att inte slita på kroppen, den jobbar bra ändå =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar