Stela ben möter hösten

Ack så ont jag har i mina ben idag. Att Tim hjälpte mig med tekniken i knäböj har gett mig en sån där riktigt oskön träningsvärk i benen, det är absolut inte skönt någonstans. Tråkigt nog för mitt självförtroende så har jag den här mördande träningsvärken av att bara göra knäböj med egen vikt, dvs ingen stång eller någonting...... Teknik gör väldigt mycket för musklerna kan man lätt konstatera.

Pga av den obotliga värken blev det inte någon löpning idag, det ska byggas upp inte nötas ner de små musklerna. Istället mötte jag hösten som kommit intågandes under en timmes promenad med solen som sken i ögonen. Det hade regnat hela dagen så luften var riktigt härlig att andas. Hemma mötte jag min genomsvettiga man som vart duktig och sprungit en vända i spåret. Jag pressade sen upp pulsen lite iaf med ett litet stabilitetspass på yogamattan i vardagsrummet. Armhävningar först på tå och sedan för att pressa ut det sista på knä, plankan (som jag verkligen hatar med mitt dåliga tålamod) och en massa sit-ups i olika kombinationer.

Nu blir det en snabb sväng om med dammsugaren för att jaga rätt på lite dammråttor innan det blir kvällsmys framför CSI.